Ponovno možete početi uživati u ambroziji života.
Ponovno možete početi uživati u ambroziji života.
Ovaj sadržaj ne zamjenjuje nikakav medicinski savjet i ne zamjenjuje nikakvu medicinsku prosudbu ili obrazloženje vašeg osobnog pružatelja usluga. Uvijek potražite licenciranog liječnika u vašem području u vezi s svim pitanjima i pitanjima koja se odnose na zdravlje.
O autoru
Sanaz Majd, MD
DR. Sanaz Majd je liječnik obiteljske medicine koji je certificiran na odboru koji je diplomirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Drexel u Philadelphiji. Njezini su posebni interesi žensko zdravlje i obrazovanje pacijenata.
Depresija je poput salate. Baš kao što su jela različita kao nikoise, salata od jaja, i oblikovana jell-o obložena koktelom od voća konzerviranih voća su sve zakonite salate, stotine mogućih profila depresije su sva legitična depresija. Ovog tjedna, pametni psiholog dr. Ellen Hendriksen pokriva pet najčešćih lica depresije.
Ellen Hendriksen, doktorskog pametnog psihologa svibnja 10. svibnja 2019. 6-minute Readepisode #244 Igra pauza Slušajući 5 Unficicijalnih vrsta depresije mi jesmo Trenutno doživljava pitanja reprodukcije na safariju. Ako želite slušati zvuk, molimo koristite Google Chrome ili Firefox.
Tip #3: Trauma trauma
Metaanaliza 57 različitih studija ukupne vrijednosti gotovo 7000 sudionika s PTSP-om otkrila nego polovica je također imala depresiju.
Zanimljivo je da je među traumama postojala hijerarhija-pretuči vojne traume i drugih napada na silovanje ili seksualno zlostavljanje imali su veću vjerojatnost da će imati depresiju od onih koji su preživjeli ne-interpersonalne traume poput prirodnih poput prirodnih katastrofe.
To ima smisla. Osobito traume, posebno mijenjaju svoja uvjerenja o svijetu: Ne mogu nikome vjerovati; Ljudi vas mogu uključiti u bilo kojem trenutku; Ako pokažem bilo kakvu ranjivost, ljudi će iskoristiti moju slabost. A ti osjećaji mogu biti duboko depresivni.
Moguće je da trauma hrani ovu vrstu depresije i obrnuto. Uzmimo traumu maltretiranja. Naravno, maltretiranje može se izravno povezati s depresijom, ali također je vjerovatno da su djeca koja se već bore s depresijom-djeci koji se već osjećaju bespomoćno i samokritično-lakše su meta za nasilnike svijeta.
Tip #4: Gubitak
Smrt voljene osobe. Romantični raskid. Iako su te okolnosti vrlo različite, oboje predstavljaju gubitak. Nema pravog načina i roka za liječenje od gubitka, ali ponekad se prirodni postupak ozdravljenja zaglavi i rezultat može biti depresija. I dok je “depresija” tehnički jedna od pet faza tuge, klinička depresija koja se proteže na i nije faza, to je problem.
s gubitkom i tugom, i spavanje i apetit isparuju. Kao da tijelo štrajkuje.
Fascinantna studija u američkom časopisu Psychiatry gledala je na gotovo 5000 ljudi s depresijom da vide je li sve što je potaknulo njihovu depresiju povezano s određenim simptomima.
Zanimljiv profil pojavio se za depresiju uzrokovanu raskidom ili smrću: tuga sigurno, ne mogući pronaći zadovoljstvo ni u čemu – oni imaju smisla. Ali zanimljivo je da je i jelo i spavanje palo uz put. U nekim vrstama depresije ljudi će svoje osjećaje pustiti u hranu ili spavati kao način da pobjegnu. Uz gubitak i tugu, i spavanje i apetit isparuju. Kao da tijelo štrajkuje.
Tip #5: Neuspjesi i neuspjesi
Neuspjeh na spektakularnoj ili javnoj modi – stvari poput gubitka posla ili neuspjeha izvan fakulteta – ponekad iskriče depresiju depresije . Ova posebna vrsta depresije ide zajedno s umorom kostiju, previše spavanja i prodornim pesimizmom, od kojih nijedan posebno ne pogoduje lovu na posao ili izmišljanje tih nepotpunih klasa. Kao da “jednostavno ne mogu” biti sindrom.
Nekoliko dodatnih simptoma depresije povezane s neuspjehom krivnja su i ruminacija. Slijedeći neuspjeh, ima smisla da pojedinci ruše na onome što su pošlo po zlu i što su mogli učiniti drugačije. Kad rumunite, vrtimo uznemirujuće misli oko i okolo poput kotača automobila koji se vrte na ledu. Ne idete nigdje, a sve to pasivno razmišljanje dovodi do krivnje.
Sada postoje iznimke od svih ovih vrsta. Kao što su panzanella, salata od jaja i tuna nicoise sve zakonite salate, iznimke od svih pet ovih vrsta su sve zakonita depresija.
Depresija nije baš poznata po tome što je bila uredna i lako kategorizirana. Ali to se može liječiti. Nema potrebe za vama ili bilo koga koga volite trpjeti. I dok se liječenje ponekad može osjećati više kao umjetnost nego na znanost, što ranije započinjete to je učinkovitije. Ali čak i ako ste depresivni desetljećima, postoji nada. I onda? Ponovo možete početi uživati u Ambroziji života.
Dobijte više pametnog psihologa
Dobijte još pametnih savjeta da budete sretniji i zdraviji pretplatom na podcast na iTunesu ili Stitcheru, ili nabavite Svaka epizoda dostavljena je ravno u vašu pristiglu poštu prijavom za bilten. Pratite me na Facebooku i Twitteru.
Besplatno, korisna preuzimanja za borbu protiv socijalne anksioznosti i budite vaše autentično ja, posjetite ellenhendriksen.com.
Ako diplomirate ili znate Netko tko jest, postoji sjajna maturanta u koju možete ući da biste odmah pobijedili. Brzi i prljavi savjeti pokreću ekskluzivne ručke kako bi osvojili nevjerojatan paket knjiga. Uključuje knjige poput kuharske sastojke Jamieja Olivera i 50 pravila koja djeca neće naučiti u školi Charles J. Sykes. Zamislite to samo kao početni paket za život nakon fakulteta. Uđite u svoju priliku da pobijedite ovdje. Sretno!
stranice
«Prvo‹ Prethodno12 Svi sadržaji ovdje su samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autorici
Ellen Hendriksen, doktorat
dr. Ellen Hendriksen bila je domaćin pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i završila je usavršavanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, kako biti svoj: Utići svoj unutarnji kritičar i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u ožujku 2018.
Pretplatite se na pametni psiholog Podcast Spotify Google Stitcher
Koja je flip strana psihološkog poremećaja? Postoji li veza između bolesti i genija? Ovaj tjedan na podcastu, psihijatar i autorica dr. Gail Saltz dijeli koliko dijagnoza-od ADHD-a do depresije do anksioznosti-dođite kao ugovor o paketu s tvrdoglavom snagom.
Ellen Hendriksen, doktorat Psihologa 10. ožujka , 2017. 4-minutna ReadePisode #145 Play Pause Slušajte vezu između poremećaja i genija: Intervju s dr. Gail Saltz trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.
Pametni psiholog: Danas smo sretni što imamo s nama dr. Gail Saltz, koja nam donosi zaista zanimljivu ideju, koja se može sažeti Gore u naslovu svoje nove knjige: Snaga različitih: Veza između poremećaja i genija. U knjizi gleda na okretnu stranu poremećaja i pokazuje koliko dijagnoza-od depresije do tjeskobe do ADHD-a-može se povezati s snažnom snagom. Dr. Saltz, dobrodošli u show!
dr. Gail Saltz: Puno hvala što ste me imali.
sp: U svojoj knjizi uvedete novi izraz, razliku u mozgu. Koja je razlika u mozgu?
insunol kako koristiti njezin odgovor
GS: Pokušao sam to iskoristiti kao globalni način razumijevanja mozga. Skloni smo razmišljanju da ako se nešto događa, morate imati nešto vrlo slomljeno. To je trenutni način gledanja stvari našeg društva, kao da postoji jasna linija između zdravih i mentalnih bolesti. I stvarno nema. Projekt se događa nazvan projekt Connectome, gdje gledaju na tisuće normalnih ispitanika kako bi proučavali varijaciju mozga, jer zapravo nemamo trenutnu kartu mozga.
a ono što je već očito jest jest Da postoji ogromna varijacija mozga – u strukturi, povezanosti i na način na koji su strukture povezane jedna s drugom. Uvijek će postojati neka vrsta krivulje u obliku zvona, gdje stvari imaju tendenciju da padaju u širokom rasponu u sredini, a onda će, naravno, biti stvari koje padaju na kraju koje možda uzrokuju određene vrste simptoma-simptomi koji uzrokuju visoku anksioznost, ili koja uzrokuje duboku depresiju, ili bipolarni poremećaj itd. – a te razlike su upravo to: različite. Ali skloni smo razmišljati o različitim kao lošim, a ono što pokušavam objasniti u svojoj knjizi je da simptomi mogu biti loši, i oni nas definitivno mogu natjerati da patimo, i oni bi ih trebali razumjeti i liječiti, ali istovremeno , kad imate razliku, često postoji veza s vrlo posebnom snažnom snagom. Mislim da je posebno važno da mnogi ljudi koji pate od tih razlika, kao i svoje najmilije i prijatelje, da mogu potražiti tu snagu, igrati se na tu snagu i njegovati tu snagu, posebno kod djece.
Kad imate razliku, često postoji veza s vrlo posebnom ženskom veznom snagom.
sp: U knjizi postoji citat koji kaže da su okretna strana izazova često najsjajnije iskre Genius, i to me zapitalo: Imaju li svi s razlikom mozga snagu u boku?
GS: Vrlo dobro pitanje. Odgovor bi trebao biti ne. Ljudi koji su vrlo bolesni, čak i ako su imali snagu, vjerojatno ga nisu mogli pokazati jer su tako oslabljeni njihovim simptomima. Na primjer, čak i ako imate nešto u rasponu oblika shizoprene koji uzrokuje vrlo neobično razmišljanje, što bi zapravo moglo biti snaga, u tome što imate vrlo originalne misli. Ali ako ste bolesni i imate pyshosis, ne možete manifestirati te misli, ne možete ih donijeti, ne možete ih planirati i imati ih uroditi jer vaša bolest to sprečava. Dakle, u tom smislu, ako ste jako bolesni, odgovor se pokaže da nije.
S druge strane, ako ste potpuno zdravi, i nemate nijedan od ovih problema, odgovor bi također mogao biti to Možda niste među najkreativnijim od nas. Možda ste sjajni planer, možda ste sjajni u raznim stvarima, ali najkreativniji ljudi koji imaju vrlo neobične i posebne snage različitih vrsta često se ispostavilo da se događa neka vrsta razlike. Ali ili je tretiran ili je blaga. Tu se lažu visoka kreativnost i neke druge vrlo posebne snage. Također ću reći da veliki faktor koji ima veze s izlaganjem nečije snage ima veze s inteligencijom, tako da ako imate bolest koja je zaista kognitivno utjecala na vas, onda bi moglo biti teško pokazati snagu. Postoje i drugi čimbenici koji igraju nečiju snagu, poput određivanja, otpornosti i tako dalje. Ali ispada da mnogi ljudi imaju vrlo posebne, žestoke snage za koje ili ne znaju, nikad nisu bili izloženi ili su u sustavu, poput obrazovnog sustava, to ne čini Pomozite im da mogu provesti bilo koje vrijeme s tom snagom i razviti je jer troše toliko vremena pokušavajući smanjiti svoje slabosti.
Želite više? Uključite se u korištenje gornjeg desnog igrača, ili na iTunes ili Stitcher da biste čuli ostatak intervjua, uključujući:
· Zašto neki pojedinci mogu ući u svoju snagu flip bočne snage, a drugi ne mogu
· Kako pronaći „slatko mjesto“ između tipičnih mozgova i mozgova koji ometaju poremećaj
dr. Saltz je klinički izvanredni profesor psihijatrije u njujorškoj prezbiterijanskoj bolnici/ Medicinskom fakultetu Weill-Cornell. Ona je psihijatar, kolumnist, autor bestselera, televizijski komentator i suradnik časopisa, a predstavljena je na Oprah, Dateline, Fox News, Anderson Cooper, The Today Show, Good Morning America i mnogi drugi. Pokupite kopiju njezine najnovije knjige, Power of Diffict: Link između poremećaja i genija, gdje god se knjige prodaju.
Snagu različitih možete kupiti na Amazonu, Barnes & amp; Plemeniti, indiebound i booksAmillion.
Sav sadržaj ovdje je samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autorici
Ellen Hendriksen, doktorat
dr. Ellen Hendriksen bila je domaćin pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i završila je usavršavanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, kako biti sami: Utići svoj unutarnji kritičar i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u ožujku 2018.
Pretplatite se na pametni psiholog Podcast Spotify Google Stitcher
Can Bleach, jod ili ocat Kill E. coli na svježim proizvodima? Je li sigurno jesti sirovo povrće?
Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 21. lipnja 2011. 4-minutna Readepisode #143 Igra pauza Slušajte kako ubiti E. coli na povrću koje trenutno doživljavamo Pitanja reprodukcije na safariju. Ako želite slušati zvuk, molimo koristite Google Chrome ili Firefox.
Ubija li zračenje E. coli?
Postoje samo dva pouzdana načina za ubojstvo E. coli u hrani: zračenje i kuhanje. Govorio sam o prednostima i nedostacima ozračivanja u nedavnom članku. Iako je zračenje sigurno i učinkovito, u SAD -u se ne koristi široko, uglavnom zato što se potrošači još ne osjećaju ugodno s tehnologijom. (Organska certifikacija također zabranjuje ozračivanje hrane.)
Je li sigurno jesti sirovo povrće?
Dakle, trebamo li zauvijek pozdraviti salate i drugo sirovo povrće? Nije nužno. Mislim da je stvar razumijevanja i upravljanja rizicima. Sve u svemu, vaše šanse da ste zaraženi E. coli ili drugim opasnim patogenima koji se prenose hranom iz sirovog povrća prilično su male. Unatoč tome, mala djeca, starije, trudnice i druge sa oslabljenim imunološkim sustavom, možda bi imale puno teže borbe protiv patogena koji se prenosi hranom. Ako se vaš otpor spusti – ili jednostavno želite smanjiti rizik da budete zaraženi na nulu – izbjegavate sve nekuhano voće i povrće, kao i nepasterizirane mliječne proizvode, i budite sigurni da se sva jaja, meso i riba temeljito kuhaju.
Vidi također: Hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće
Čak i ako ste hale, srdačni i tolerantni na rizik, vjerojatno bi bilo mudro izbjegavati sirovo povrće i voće ako neka vrsta neka vrsta voća Zagađenje se prijavljuje ili sumnja – poput aktivnog izbijanja – dok se izvor ne identificira. Inače, mislim da prehrambene koristi – a da ne spominjemo kulinarske užitke – svježeg sirovog voća i povrća uglavnom nadmašuju mali rizik. Pogledajte također: Prednosti prehrane sirove hrane
kako oprati povrće
Iako to nije jamstvo protiv e.